毎日のことで飽きたが、今日も猛暑･･･って予報だったものの9/7(日)の『コウノトリチャレンジライド』を前にして100kmくらいのロングライドをして体を慣らしておかねばと思い、Surge Proでひとっ走りしてきた。
少しでも気温が低い間にある程度距離を進めておこうと日の出と共に出発しますが、日の出時刻は以前より30分くらい遅くなってきたので５時に起きてハンガーノックにならないようゼリー飲料とシリアルバーをお腹に入れて5:30スタート。 今日も予想通り、早朝だと言ってもさほど涼しくない。
まずは箕面駅側から箕面ドライブウェイを上り、能勢妙見山へ向かいます。 100km越えが主目的ですが、上り坂をコースに含めておかないと「チャレンジライド」に向けた練習にならないので(^^;
上り坂で枯れ枝だと思っていたら、比較的小さい蛇だった。 気づいた時には避けきれずにタイヤで踏んでしまい思わず「うわぁ！」って大きな声を出してしまった(^^;
模様的にはマムシのように見えたが、車に踏まれていたのか既にお亡くなりになっていたようで反撃されずに済んで助かった。
冷や汗も含めて汗だくで８時前に到着。 この時間なら入口の門もすでに開いていたのでお参りしましょう(^^;
お参りはやっぱり「戻り馬」ですね。 「チャレンジライド」で無事にゴール（スタート地点へ戻って来る）できますようにってね(^^;
トイレ休憩を済ませて先へ進みます。 野間の方へ下りますが今日は「大けやき」には立ち寄らず、そのまま亀岡方面へ向かいます。
９時前に「湯の花温泉」到着 朝から目一杯汗をかいたのでひとっ風呂浴びたいところですが、そんなことしていたら先へ進めない(^^;
Google Mapでこの少し先に朝８時から営業しているcafeを見つけていたのでモーニングセットをいただこうと思って向かったのですが･･･
「本日臨時休業」の看板が･･･ ガァ～ん、この辺りでこの時間に開いている店はなさそうだし、一気にヤバイよヤバイよ（by 出川哲朗）状態になってしまった(^^;
この後、また上り坂を走るつもりなのでやむを得ずコンビニでカレーパンとドリンクをお腹に入れてハンガーノックと熱中症防止を図ります。
イートインスペースもないので悲しいかなコンビニ前で立ち食いです。 「運動公園へ持って行って木陰で座って食べればよかった」と気がついたのは後の祭り(T_T)
亀岡ICの少し東から「かめおか霧のテラス」へ向けて上ります。 木陰が多いけれど、気温が30℃を越えてそうな上に風もなくてメチャ暑い。
休憩らしい休憩をせずに50km走ってきた後の長い激坂（妙見山より距離は短いが勾配はこっちの方がきついのでは？）なのでかなり脚にきた。 ノンストップで上るつもりだったが心拍数も激上がりだったので、あとちょっとのところで一休みした。
一休みと言っても座るところがないので木陰で立ったまま水分補給して心拍数が落ち着くのを深呼吸してしばらく待っただけですが(^^;
心拍数が少し落ち着いたので再出発して無事に目的地到着。 ここへ来るのは今回で２回目（前回は昨年の４月）ですが、この看板の位置はどう考えても悪いよね。 誰のセンスなんだろう？
ベンチに座って汗だくの身体をもう一度休ませます。 風があったら少しは気持ちよかったんだろうが残念ながら風がない。 「風が欲しいときには風は吹かず、要らないときには強い向かい風が吹くんだよなぁ～」って一人でボヤく（笑）
ここから先はほぼ下りなので脚も休ませることができる。 途中、ドリンクの残りが心細くなったので自販機で補給しますが、普通の水も売っていたので頭からかけて身体の外からもクールダウンも図ります。冷たくて気持ちいいわぁ(^^;
最後は安威川ダムへ回って帰路につく予定ですが、府道46号を安威川に沿って下って行くコースは途中に砕石工場があってダンプが多くなるし、砂埃が鬱陶しいので途中から府道43号線に逸れて清阪峠越えで回り込むことにします。
かれこれ10年近く前に大阪サイクリング協会の「北摂サイクルマラソン」で走ったことがあるが、相変わらず大阪府に入ると細くなって路面が凸凹だね。
平日は「ダムパークいばきた」もガラ空きですね。暑さのせいもあるのか？ 証拠写真だけをってさっさと先に進みますが、12時を少し過ぎたしそろそろお腹が空いた。
「インスタ映え」するような小洒落た高い店に入る必要もないので府道46号を下って「まいどおおきに食堂 茨木安威食堂」でおかず二品とご飯と味噌汁をお腹に入れてホッと一息つきます。
これで帰宅すれば目標の100kmは達成しそうなので、西国街道をノンビリ流しますが、最後の休憩することにし久しぶりに「仲井の珈琲」へお邪魔しました。
アイスコーヒーとコーヒーゼリーをいただきます。 コーヒーゼリーに練乳がかかっていて美味しい。 ライド中、水分・塩分補給は常に心がけているが、運動中の糖質補給も要るよね。
ゆっくりと１時間近く休憩させていただいたので帰りは脚が楽だった。 15時前に無事帰宅し、シャワーを浴びて生き返りました（笑）
本日の走行距離：約100km
このところ、暑さを避けて30～50kmくらいしか走っていなかったが、今日は暑い中ではあったが100km、総上昇量約2380mを走りきったのでこれで「コウノトリチャレンジライド」も大丈夫かな？ 「戻り馬」もついてるし･･･神頼みか？
