毎日暑すぎて、引きこもり状態になっていることが多いが、９月の「コウノトリチャレンジライド」でリタイアはしたくないし･･･
毎週、フィットネスで筋トレや10kmくらいランニングをしているが、ちゃんと自転車でも走っておくことにした。とは言え、この猛暑の中、長時間走っていたら熱中症のリスクが高いし･･･ってことで、気温がグ〜ンと上昇する前までに帰ってこようと早朝ライドにした。
行き先は、例によって妙見山にしようかとも思ったが、折角なのでより運動強度のある六甲山へ行くことにした。
午前4時40分に起床し、軽く朝食を取って５時に出発。正確には５分くらい過ぎていたが。
う〜む『５時から男』（死語）だな。･･･って、あれは夕方５時の話だけど（笑）
この時間帯の気温は、自転車で走るのにちょうど良いくらいで気持ち良かった。
気持ち良いって思っていたが、逆瀬川から六甲へ向けて上って行くとやっぱり暑いわ。6:30の時点で既に汗だく。
六甲山へ登るのに、あんパン１個とバナナのゼリーだけでは朝食が軽すぎたか？と今更思っても仕方が無いので、サドルバッグに入れてあるスポーツ羊羹を半分食べて、ゆっくり上ることにした。
いつも･･･って程、六甲山へ来ていないが、今日は自転車が重く感じた。 インナーウェアにアンダーアーマーのヒートギヤを着てきたが、かなり汗をかいたので、もっと薄くてメッシュのインナーにすべきだったか？
それでも何とか7:30には一軒茶屋へ無事到着。 時間が早いから？ハイカーは1人も居ない（自転車は途中何台か追い越されましたが）ので、これなら誰の邪魔になる心配も無いだろうとCARRERAを頂上まで持って行くことに。（上の右側とトップ写真）
まだ、この時間の日差しは痛いって程じゃ無かった。 ここに誰も居ないことに少々驚き(^^;
今日は見晴らしが良かったが、あまりノンビリしてると、９時までに帰宅する計画が遅延するので、サッサと帰ることにします。
六甲山からの下りは、汗だくのウエアも気持ちよかったが、街中へ戻ってきたらさすがに暑い。
ボトルの水も残り少ないのでコンビニでストップし、アイスでクールダウン。 今日は「ガリガリ君」ではなく、バニラの方がカロリー補給になるかな？と考えて「Coolish」にしてみた。
コンビニで歩くときに左シューズに違和感が･･･どうやら、六甲山頂上へCARRERAを押していた時に、スピードプレイのクリートカバーが外れたのに気づかなかったようだ。が〜ん、まだ比較的新しかったのに (;_;)
それと、クリート取付のネジが緩んだようで、締め直しなどのロスタイムもあって、結局９時を少し過ぎた頃に無事帰宅。（まぁ、ほぼ予定通りのオンタイムでしたが）
本日の走行距離：約50km
コウノトリチャレンジライドまでに、100kmくらいのロングライドを１回やっておきたいが、もう少し気温が下がらないとヤバイよな。
